HIIT 鍛鍊是最大限度發揮身體潛力的有效方法，但為肌肉和關節提供適當的支撐是避免受傷的關鍵。
實現新一年的決心的 5 個最佳秘訣。新的一年，新的運氣——還有新的好決心，對吧？令人失望的是，據說新一年的決心的平均失敗率約為 80%，而且大多數人在 2 月中旬就失去了決心。
正在尋找一種鍛鍊方式來加強和伸展您的核心、上半身和下半身？將下犬腿抬舉加入您的鍛鍊。為了提供幫助，Bauerfeind 的運動阿基里斯腱支撐可提供額外的穩定性，同時不會降低正確執行此練習的靈活性。
自重深蹲是增強和調節下半身力量的基本身體運動。這項功能性練習幾乎可以在任何地方進行，無需任何設備和狹小的空間，而且由於它是一項基本運動，因此其好處將延續到日常生活中。 Bauerfeind 的運動壓縮護膝提供支撐和壓縮，以在運動期間獲得更好的表現。
單腳深蹲觸地是一種有助於改善平衡的動作。這是一種下半身運動，有助於改善平衡、本體感覺（或空間意識）和臀肌力量。 Bauerfeind 的 Sports Achilles Ankle Support 提供支撐和壓縮，以在鍛鍊期間獲得更好的表現。
側板前踢是一項針對核心、大腿和臀部的複合式練習。進行這項練習可以幫助您增強核心力量，提高穩定性，還可以幫助您緊實和鍛鍊大腿和臀部。 Bauerfeind 的運動腕帶提供支撐和壓縮，以在鍛鍊期間實現更好的表現。
不要讓這個動作的簡單性欺騙了您：高抬腿可以是一項高強度的心血管運動。高抬腿可以讓您的血液流動，同時激活您的核心並增強腿部力量。學習如何做高膝動作可以激發整條腿的活力，增強髖部屈肌的力量，提高下半身的協調性和靈活性，並增加步伐的動力。 Bauerfeind 的運動護踝提供支撐和壓縮，以在運動期間獲得更好的表現。
鳥狗式是一種自重運動，可以增強核心肌群，更具體地說，是增強腹部肌肉、下背部、臀部和大腿的力量。由於它除了墊子之外不需要任何設備，因此可以輕鬆融入幾乎任何核心力量訓練程序中。 Bauerfeind 的運動背部支撐提供支撐和壓縮，以在運動期間獲得更好的表現。