如果跑步過程中膝蓋外側出現疼痛，首先想到的通常是跑步者膝。跑步膝（ITBS）是跑者最常見的問題之一。症狀通常包括膝蓋外側劇烈刺痛，有時膝蓋甚至腫脹、發紅、發熱。如果您繼續跑步，最初表示刺激的症狀很快就會發展成痛苦的問題：跑步時膝蓋疼痛，然後在日常活動（例如爬樓梯）中出現疼痛。在最壞的情況下，每走一步都會受傷。 什麼是跑步膝？ 跑步膝的原因通常是過度勞...
跑步就是你的生命。即使是大雨和寒風也無法阻止您外出並全力以赴。但在某些時候，它會發生：突然你的膝蓋受傷了。無論疼痛發生在跑步期間還是跑步後——傾聽您的身體並找出導致疼痛的原因。你的膝蓋發生了什麼事？
瑜珈可以改善您的姿勢，有助於緩解壓力並增強您的信心，因此它對身體和心靈同樣有益。您可以在房子、公寓或花園的安靜地方輕鬆進行定期鍛煉，這將很快幫助您感受到能量流經身體。為了讓您在家中也能保持健康，我們整理了一些針對春季的簡短瑜珈練習以及針對全身的不同練習。
您是否擔心跑步時腳踝扭傷？啟動你的腳踝並防止受傷！
騎自行車和跑步非常相配，因為騎自行車為多樣化的訓練計劃提供了一個很好的選擇，特別是如果計劃包括在馬拉松訓練期間每週跑步 40 公里或更多。
對許多慢跑者來說，伸展運動就像繫緊跑鞋和時不時沉重的雙腿一樣，是跑步的一部分。在這篇文章中，我們想看看跑步後伸展時應該注意什麼，以及我們認為哪些運動最適合它。
開始跑步：現在就是最佳時機！ 您一直喜歡坐在舒適的沙發上觀看體育比賽，但現在您已經決定多運動一定會對您的健康和福祉有益嗎？那麼，這就是最適合您的文章！ 春天是嘗試跑步或任何其他運動的最佳時機。我們為您整理了七個最重要的技巧，讓您盡可能輕鬆地開始跑步。 初學者跑步：放鬆和合適的裝備 1.停止思考，開始跑步！ 它讓人筋疲力盡，很耗時...
充分發揮腳踝的力量，射門更有力量 一場比賽需要你付出一切——因此，崎嶇不平的球場會增加扭傷或扭傷腳踝的風險。我們的運動護踝具有舒適的壓縮力和堅固而靈活的綁帶，可穩定您的腳踝，同時又不會犧牲您的活動自由度。您可以竭盡全力直到最後 - 並有足夠的力量實現制勝目標。 運動護踝：來自 Bauerfeind Sports 的足球護踝 ...
在跑步時，您想盡自己最大的努力並實現目標。您總是專注於最快的時間 - 有一點是肯定的：現在沒有什麼可以阻止您 - 甚至膝蓋疼痛也無法阻止您。繼續堅持更長時間，不會出現任何問題，並防止過度勞損或受傷！ Bauerfeind 運動護膝可以幫助您的膝關節和肌肉。它還可以減輕膝蓋骨的壓力。這意味著您可以提高跑步表現並加速再生。擺脫膝蓋疲勞以及訓練和比賽中的干擾性休息。 ...