我們都經歷過這種感覺——疲倦與憂鬱交織在一起——當棕色的樹葉開始從樹上飄落，雨滴從窗玻璃上流下來時。對於跑步者來說，秋天總是一個雙面的事情——無論是休閒跑步者還是職業運動員。
不僅是職業選手，業餘選手和雄心勃勃的休閒選手也必須保持最佳狀態，才能在許多紅土或硬地比賽中取得成功。
你不僅僅是表面上看到的那樣。說出來！你的表演很出色，你的外表也是最先進的。使用 Bauerfeind 的新款運動服時，您會發現功能性設計。適合您最喜歡的運動—無論是在健身房、在公園跑步或參加團隊運動。
開始跑步：現在就是最佳時機！ 您一直喜歡坐在舒適的沙發上觀看體育比賽，但現在您已經決定多運動一定會對您的健康和福祉有益嗎？那麼，這就是最適合您的文章！ 春天是嘗試跑步或任何其他運動的最佳時機。我們為您整理了七個最重要的技巧，讓您盡可能輕鬆地開始跑步。 初學者跑步：放鬆和合適的裝備 1.停止思考，開始跑步！ 它讓人筋疲力盡，很耗...
您整天坐在電腦前，或經常站立，甚至可能處於不舒服的姿勢。你的肩膀自動向前傾，背部變圓。膝蓋或臀部的疼痛加劇。再加上一個不吸引人的姿勢。您的身體很緊張，您一直在考慮進行舒緩按摩。但在當前這種不尋常的情況下，這並不總是可能的。
慢跑就是你的生活。即使是大雨和寒風也無法阻止您外出並全力以赴。但在某些時候，它會發生：突然你的膝蓋受傷了。無論疼痛發生在跑步期間還是跑步後——傾聽您的身體並找出導致疼痛的原因。你的膝蓋發生了什麼事？
當膝蓋後部或小腿出現疼痛時，人們很快就會做出猜測。畢竟，你不想停止訓練。最遲當你在跑步過程中感到膝蓋後部疼痛時，就該尋找原因了。
膝蓋內側疼痛，也發生在小腿內側膝關節下方，發生在慢跑後或伸展過程中 - 許多跑步者都知道這個問題。診斷通常是「鵝足滑囊炎」。這個尷尬的術語背後是什麼？ 鵝足滑囊炎是脛骨內平台肌腱附著點的發炎。 什麼是鵝足滑囊炎以及膝蓋內側疼痛的原因是什麼？ 鵝足是由三塊肌肉的肌腱組成的肌腱結構的名稱：半腱肌、股薄肌和縫匠肌。如果位於脛骨內平台的肌腱附...
膝蓋骨下方膝蓋前部的刺痛是髕腱炎（也稱為跳躍膝）的典型症狀。但作為一名跑步者，不要讓這個術語讓您感到困惑。根據您的跑步和訓練風格，您可能會受到相同程度的影響。 什麼是髕腱炎？ 髕腱穿過膝蓋骨，將大腿肌肉連接到脛骨。一旦膝關節移動，髕腱就會受到拉力——這意味著它必須承受很大的壓力。如果過度勞損持續下去，到了某個時候就...