不要讓這個動作的簡單性欺騙了您：高抬腿可以是一項高強度的心血管運動。高抬腿可以讓您的血液流動，同時激活您的核心並增強腿部力量。學習如何做高膝動作可以激發整條腿的活力，增強髖部屈肌的力量，提高下半身的協調性和靈活性，並增加步伐的動力。 Bauerfeind 的運動護踝提供支撐和壓縮，以在運動期間獲得更好的表現。
鳥狗式是一種自重運動，可以增強核心肌群，更具體地說，是增強腹部肌肉、下背部、臀部和大腿的力量。由於它除了墊子之外不需要任何設備，因此可以輕鬆融入幾乎任何核心力量訓練程序中。 Bauerfeind 的運動背部支撐提供支撐和壓縮，以在運動期間獲得更好的表現。
蜘蛛登山者基本上是登山者的慢速版本。它鍛鍊所有相同的肌肉，但不是有氧運動。如果你想在登山方面取得更好的成績，這是一個很好的開始，因為它訓練相同的位置和動作，但速度更容易控制。
「波比俯臥撐」是一項全身運動，可增強腿部、臀部、腹部、手臂、胸部和肩膀的肌肉。 Bauerfeind 的運動腕帶提供支撐和壓縮，以在鍛鍊期間實現更好的表現。
運動時跟腱疼痛：我們有解決方案。穿戴跟腱繃帶，例如我們的 Bauerfeind Sports 阿基里斯腱支撐繃帶，是個很好的幫助。
橋伸展運動是家庭運動的完美補充，因為它不需要任何設備和最小的空間。這是一項很好的鍛鍊臀部靈活性和加強下背部力量的運動，而且由於它的影響較小，因此對於任何有膝蓋或臀部問題的人來說都是很好的選擇。
這種經典校園運動的變體是加強所有主要肌肉群的全身運動。 Bauerfeind 的運動壓縮大腿套提供運動壓縮，以在運動期間提供更好的性能和支撐。
這項運動可以增強手臂和核心肌肉。 Bauerfeind 運動肘部支撐提供運動壓縮，以在運動期間提供更好的表現和支撐。
在你的日常訓練中添加一些變化，以提高核心力量。 Bauerfeind 運動背部支撐可以在進行這項運動時幫助穩定和按摩您的背部。