準備意味著一切。除了擁有良好的技術和敏銳的觀察力之外，還可以放鬆背部的肌肉和筋膜，並始終給予100%的效果。
鳥狗式是一種自重運動，可以增強核心肌群，更具體地說，是增強腹部肌肉、下背部、臀部和大腿的力量。由於它除了墊子之外不需要任何設備，因此可以輕鬆融入幾乎任何核心力量訓練程序中。 Bauerfeind 的運動背部支撐提供支撐和壓縮，以在運動期間獲得更好的表現。
在你的日常訓練中添加一些變化，以提高核心力量。 Bauerfeind 運動背部支撐可以在進行這項運動時幫助穩定和按摩您的背部。
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