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自行車訓練:開始滾動!

Cycle Training: Get Rolling!

您一直喜歡騎自行車嗎?您現在想在更高的水平上嘗試嗎?想到新的、昂貴的設備是不是有點難以承受?您覺得在一些幫助下可以做到嗎?沒問題!我們希望讓您更輕鬆地開始騎賽車,因此請隨意使用這些常見問題的答案。這意味著您很快就可以無憂無慮地開始騎行並追求您的熱情。

初學者的自行車訓練:一開始要記住的事情

總的來說,當然,您永遠不會忘記如何騎自行車。繼續前進吧。然而,傳統公路自行車與賽車有許多不同之處。首先是它們的外觀:乍一看,您會注意到賽車沒有很多公路自行車的標準元素:沒有鈴,沒有燈,沒有擋泥板或任何其他配件。原因很簡單:沒有不必要的重量。

這個名字表明了賽車的主要用途:競技比賽。當然,當比較表現時,最重要的是速度和勝利。這並不意味著如果您想在賽車上保持身體健康,您必須有競爭野心。

自行車類型之間的另一個巨大差異是操控性:

  • 賽車很窄 車把 從而減少空氣阻力。此外,彎曲的設計允許在騎乘過程中採用多種姿勢。最初,您應該將手放在車把的最高點上。這可以確保您靠近煞車。當您感覺更自信時,可以將手放得更低。較低的騎乘位置更符合空氣動力學,因此您可以更有效地加速。
  • 一輛賽車的 齒輪 對於許多初學者來說非常困惑,因為它們不像傳統公路自行車那麼簡單。每個煞車桿都有兩個切換選項,一個黑色桿和一個可以向內移動的煞車桿。透過一些練習,您很快就會認識到其中的差異並學習如何換檔。
  • 一輛賽車的 車把位置 轉彎時與公路自行車不同。由於採用了硬胎,賽車的反應速度更快,從而提高了過彎時的速度。與公路車相比,轉向裝置的使用要少得多。這樣,你就可以保持你的速度。經過一點時間和練習,您就會對角落有感覺。

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如何計算我的車座高度和坐姿?

正確的車座高度和坐姿對於賽車和公路自行車同樣重要。畢竟,您不希望出現任何疼痛。如果您的鞍座區域設定不正確,可能會導致膝蓋、頸部和臀部疼痛或小腿抽筋。

測量腿內側長度:先測量腿內側長度。穿鞋時,背靠牆站立。您需要一把折疊尺和一個狹窄的物體(例如一本書)來進行測量。將其放在雙腿之間,上端朝向腹股溝,然後將折疊尺放在其旁邊的地板上。讀取書籍或物體頂部邊緣的測量值。這將為您提供下一步所需的內側腿長。

設定鞍座高度:以下公式將幫助您:內側腿長 (cm) * 0.885。使用第一步的測量值並將其乘以 0.885。將計算所得的測量結果轉換為中軸中間與車座上緣之間的距離,您也可以使用折尺或捲尺進行測量。然後將鞍座固定在這個高度。

為了調整車座的傾斜度,您需要水平儀。鞍座可以有不同的寬度。重要的是你的適合你的骨盆。此外,車座前端保持水平也很重要。將水平儀放置在鞍座的縱軸上。角度應在 -3 到 +3 度之間,以提供完美的坐感舒適度。

總的來說,當然,您永遠不會忘記如何騎自行車。繼續前進吧。然而,傳統公路自行車與賽車有許多不同之處。首先是它們的外觀:乍一看,您會注意到賽車沒有很多公路自行車的標準元素:沒有鈴,沒有燈,沒有擋泥板或任何其他配件。原因很簡單:沒有不必要的重量。

這個名字表明了賽車的主要用途:競技比賽。當然,當比較表現時,最重要的是速度和勝利。這並不意味著如果您想在賽車上保持身體健康,您必須有競爭野心。

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