當你觀看像馬拉松呢類比賽時，你可能會注意到精英跑者所穿的裝備與你為了休閒跑步而隨便穿上的短褲和背心有所不同。特別是，壓縮小腿套已成為精英跑者造型中的熱門配件。採用壓力小腿套可能會在你的跑步訓練中給你帶來優勢。
什麼是壓力小腿套？
顧名思義，壓縮襪或小腿套是緊身的服裝，通常在跑步時穿著。這些襪子通常由透氣材料製成，如聚酯纖維、尼龍、氨綸、Spandex或Coolmax。這確保了裝備在壓縮你的身體的同時，不會讓你變得汗流浹背。壓縮小腿套則是滑過腿部以壓縮小腿，而不包括腳部。這些可以與普通跑步襪一起穿著。
壓力小腿套的優點
多年來，我們的骨科醫生一直建議手術後恢復的人使用壓力小腿套壓力小腿套。這類裝備的基本原理是輕輕擠壓腿部，促進更強的血液流動。對於跑者來說，這種增加血流可以更好地將營養物質輸送到肌肉組織，並減少乳酸的積聚。
使用壓力小腿套的跑手表示，它們可以改善跑步表現。有些人在跑步時會使用壓縮襪，而另一些人則會在跑步後穿著它們以促進恢復。無論你選擇何時穿著，壓力小腿套可能會減少長途跑後出現的腫脹。
Bauerfeind Sports Compression Calf Sleeves
透過強力壓縮增強小腿肌肉。壓縮效果基於醫學標準，即從腳踝到小腿逐漸減弱。這可以促進腿部循環並改善靜脈回流。肌肉獲得更好的氧氣供應，繼續更有效地發揮作用並更快地再生。刺激血液循環也會使小腿肌肉迅速升溫，從而更好地防止受傷。壓力可減少小腿不舒服的肌肉振動，從而防止過早疲勞。袖子採用運動設計，可成對出售，耐用、透氣，超寬鑲邊帶完美貼合。它們可以在 40 °C 下洗滌，並且可以用滾筒烘乾。為了確保選擇正確的尺碼，必須測量踝骨上方的周長和小腿最寬處的周長，以及小腿到膝蓋凹陷處的長度。
穿著壓力小腿套的缺點
穿著壓力小腿套跑步並沒有真正的缺點。這完全取決於個人喜好。有些跑者發現壓力小腿套的感覺令人分心，特別是如果他們在沒有這些服裝的情況下進行過高強度訓練。然而，嘗試壓縮襪或小腿套並不會有壞處。只需找到一雙感覺緊身但不至於讓你腿部不適的襪子。
當然，壓力小腿套只是跑步平衡方法的一部分。如果沒有正確的訓練實踐和跑步姿勢，你會大大增加與跑步相關的受傷風險。如果你有一個困擾你的傷病，最好立即檢查一下。我們的運動醫學骨科專家經過專業訓練，了解跑者獨特的骨科需求，並幫助你預防未來的受傷。
