作為運動員，您希望突破自己的極限，並在訓練期間始終盡力而為。透過這樣做，您特別強調多元化並不斷調整您的訓練週期。
三個音節、四分鐘和最高訓練效率：這就是 Tabata。這種來自日本的健身趨勢是 HIIT（高強度間歇訓練）計劃，由於其結構和簡潔性，非常適合我們許多目前必須在家工作的人。
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