網球肘只能是打網球引起的嗎？
不！有許多不同的活動都可能導致這種情況，包括繪畫、打字、編織、貿易工作（尤其是砌磚和木工）、耙地、吸塵、壁球、舉重、高爾夫和籃球。
諷刺的是，只有不到百分之五的病例實際上是由網球引起的。
由於原因多種多樣，這種損傷的範圍可能相當廣泛，但在 30 歲以上的人群中尤其常見。疼痛可能會有所不同，從輕微情況下的全身不適，到更慢性情況下的劇烈疼痛。
如何緩解網球肘疼痛
就像身體任何部位的肌腱炎一樣，遵循 RICE 原則（休息、冰敷、按壓、抬高）是治療的開始。
然而，這也存在一些困難，因為即使是最基本的日常活動，您也經常需要使用手、手腕和手肘。讓手臂休息一兩週而不使用它會很好，但對於我們大多數有工作要完成的人來說，這是不合理的。
那麼，當您工作、運動或在家後院或沙發上時，如何控制網球肘的症狀？
肘部支架緩解疼痛
使用支撐物和支架來緩解和控制網球肘的症狀是最有效的方法之一，可以讓您定期使用手臂和手而不必擔心疼痛。
透過提供有針對性的壓縮和按摩效果，支撐物可以在日常生活中積極緩解和管理肌腱炎。
為了幫助您了解哪種類型的肘部支撐或支撐可能適合您，以下是兩種最常見的：
手肘帶
肘帶旨在在肌腱頂部提供有針對性的壓縮帶，通常包含按摩墊或某種凝膠支撐。
這可以在肌腱開始時穩定肌腱，最大限度地減少過度運動，同時額外的按摩支撐會刺激肌腱使其鬆弛，消除緊張並緩解發炎。
運動肘帶就是一個完美的例子，具有可控制的調節功能和輕巧的設計，佩戴舒適。
運動肘帶採用特殊的 BOA 張力系統，可完全控制各個級別的活動，並提供全天佩戴的舒適貼合感。
套筒或支撐
運動壓縮臂套或運動護肘通常會覆蓋整個肘部，為大部分肌腱和周圍肌肉提供壓縮。許多這些支撐物還包含某種凝膠支撐物或按摩墊，以提供進一步的刺激和緩解。
運動肘部支撐是市場上最好的肘部支撐之一，將醫療級壓縮的穩定性和循環促進與有針對性的粘彈性凝膠支撐和按摩墊結合在一起，全部包裹在透氣的輕質解剖貼合中。
